Mistä motivaatio liikunnan lisäämiseksi?
"Terve sielu terveessä kehossa" tuumivat jo muinaiset roomalaiset latinaksi oivallettuaan, että ihminen on psykofyysinen kokonaisuus. Kehon fysiologinen hyvinvointi tukee myös mielen hyvinvointia ja toisaalta mielen pahoinvointi voi johtaa somaattisiin eli elimellisiin vaivoihin ja sairauksiin. Nämähän ovat kaikille periaatteessa tuttuja asioita, mutta millä sitä saisi itsensä motivoitua säännölliseen liikuntaan näin vuoden pimeimpänäkin aikana, vaikka kuinka tietää liikunnan kokonaisvaltaiset hyödyt? Oman kokemuksen mukaan yksi säännöllisen liikunnan ylläpitämisen kulmakiviä on löytää sellainen liikuntamuoto, jossa omat ominaisuudet ja vahvuudet pääsevät esiin ja joka tuntuu itselle luontevalta ja mielekkäältä. Se sopiva liikuntamuoto saattaa olla sama tuttu, mitä olet joskus aiemmin jo harrastanut tai ihan uusikin. Useinhan käy niin ikääntymisen myötä, että vaikka nuorena on ollut innokas liikkuja ja jopa jonkin sorttinen urheilijakin, jää liikkuminen vähemmälle, kun elämää