Apuvoimax

"Terve sielu terveessä kehossa" tuumivat jo muinaiset roomalaiset latinaksi oivallettuaan, että ihminen on psykofyysinen kokonaisuus. Kehon fysiologinen hyvinvointi tukee myös mielen hyvinvointia ja toisaalta mielen pahoinvointi voi johtaa somaattisiin eli elimellisiin vaivoihin ja sairauksiin. Nämähän ovat kaikille periaatteessa tuttuja asioita, mutta millä sitä saisi itsensä motivoitua säännölliseen liikuntaan näin vuoden pimeimpänäkin aikana, vaikka kuinka tietää liikunnan kokonaisvaltaiset hyödyt? Oman kokemuksen mukaan yksi säännöllisen liikunnan ylläpitämisen kulmakiviä on löytää sellainen liikuntamuoto, jossa omat ominaisuudet ja vahvuudet pääsevät esiin ja joka tuntuu itselle luontevalta ja mielekkäältä. Se sopiva liikuntamuoto saattaa olla sama tuttu, mitä olet joskus aiemmin jo harrastanut tai ihan uusikin. Useinhan käy niin ikääntymisen myötä, että vaikka nuorena on ollut innokas liikkuja ja jopa jonkin sorttinen urheilijakin, jää liikkuminen vähemmälle, kun elämää

Taas se on täällä. Kaamos, tuo jokavuotinen koettelemus. Päivät lyhenevät lyhenemistään kohti joulukuun lopun talvipäivänseisausta, taivas on jatkuvasti harmaiden pilvien peittämä, aurinko ei näyttäydy viikkokausiin juuri lainkaan, keskipäivälläkin on korkeintaan hämärää ja synkkyys meinaa vallata mielen. Varsinkin tämä marras-joulukuu on raskasta aikaa, kun pimeys ja synkkyys tuntuvat vain jatkuvasti lisääntyvän. Miten ihmeessä tämän yli voi selvitä? Napapiirin eteläpuolellahan eli suurimmassa osassa Suomea ei tarkalleen ottaen ole kaamosta, kun aurinko kuitenkin keskitalvellakin nousee päivällä horisontin ylle, mutta matalalla oleva aurinko, lyhyet päivät ja jatkuva pilviharmaus tekevät syystalven päivistä synkkiä eteläisimmässäkin Suomessa. Pimeä vuodenaika aiheuttaa monilla mielialan laskua, voimattomuuden tunnetta, ahdistusta, ärtyneisyyttä, surullisuutta, toivottomuutta tai jopa suoranaista kaamosmasennusta . Oireisiin voi liittyä myös kasvava väsymys, erityisesti päiväväsymys, u

 Useimmille on varmaan tuttu vuosittain marraskuun lopulla vietettävä kulutuskriittinen Älä osta mitään -päivä . Tapahtuman tarkoituksena on saada meidät kriittisesti miettimään kulutuspäätöksiämme ja niiden ympäristövaikutuksia. Tavoitteena on olla vuorokauden ajan ostamatta mitään ja kuluttamatta rahaa. Päivä on saanut alkunsa Kanadasta v. 1992 ja se ajoittuu sikäläisten suurten alennusmyyntien alkamisen alle. Suomessa päivää on vietetty vuodesta 2007 alkaen ja se ajoittuu sopivasti joulunkin alle haastaen miettimään, voisiko jouluunkin liittyvää kulutustaan rajoittaa. Jo yhden päivän ostolakko saattaa havahduttaa siihen, kuinka vaikea varsinkin modernissa kaupunkiympäristössä on olla edes yksi vuorokausi ostamatta mitään. Jatkuvasti eri kanavia myöten mieliimme syötettävä mainonta luo keinotekoisiakin kulutustarpeita ja kun kaupat ovat lähellä ja täynnä tavaraa, on helppo sortua harkitsemattomaan kulutukseen ja heräteostoihin. Kaupat tunkevat jopa koteihimmekin interneti